２００８年 ヨガ始め
２００８年のヨガ始めは、Laurent先生が新築のご自宅でオープンしたYOGA atelier*。スタジオオープン初日となった1月5日に早速行って来ました。
パインの無垢材を床材に、壁は珪藻土塗り、スリット窓からは日光が程よく射し込んで来ます。先生ご自身で壁の珪藻土塗り＋自宅キッチン＋自宅・スタジオ内の棚を作られたそうで、キッチンの完成写真を拝見しましたが、素人が作ったとは思えない。
「自分でもできるとは思わなかったよ」・・・などとおっしゃっておられましたが、国立パリ美術学校卒の経歴がなせる業でしょうか。素晴らしいです。壁もむらはほとんど見られません。
さて、ピカピカのスタジオでの初ヨガですが、１１月以来スタジオから遠ざかっていた私には案の定ちょっときつかったです。自宅でボチボチやってはいましたが、やはりレッスンは違います。
先生はそんな私に配慮され、チャトランガを省略するアレンジ版でレッスンして下さいました。
やっぱり、ねじり三角のポーズが一番きつかった。
相変わらず硬い身体は、一層硬い。
前屈嫌いと言っていないで、ちゃんと毎日続けようと思った次第です。
レッスン料金は大変お手頃で、ドロップイン２０００円。
継続するならこの程度の料金だと行きやすいです。詳細は以下。
＜料金＞
入会金 \３０００ → 今月中？なら半額のようです。
1レッスン \２０００
月３レッスン \５０００
月４レッスン \６０００
月５レッスン \７０００
体験レッスン \１５００(初回のみ）
レッスンは予約制。
YOGA atelier* ヨガ アトリエ 〒485−0012 愛知県小牧市小牧原新田745-48
TEL 0568-27-5552 不在時 090-8469-8091
名鉄小牧線 小牧原駅より徒歩５分 駐車場有 ※事前にお問い合わせください。
メールお問い合わせ info@yoga-atelier.jp
HPアドレスhttp://www.yoga-atelier.jp/index.html
先生は、日本語堪能。奥様も日本人ですのでご安心くださいませ。
パインの無垢材を床材に、壁は珪藻土塗り、スリット窓からは日光が程よく射し込んで来ます。先生ご自身で壁の珪藻土塗り＋自宅キッチン＋自宅・スタジオ内の棚を作られたそうで、キッチンの完成写真を拝見しましたが、素人が作ったとは思えない。
「自分でもできるとは思わなかったよ」・・・などとおっしゃっておられましたが、国立パリ美術学校卒の経歴がなせる業でしょうか。素晴らしいです。壁もむらはほとんど見られません。
さて、ピカピカのスタジオでの初ヨガですが、１１月以来スタジオから遠ざかっていた私には案の定ちょっときつかったです。自宅でボチボチやってはいましたが、やはりレッスンは違います。
先生はそんな私に配慮され、チャトランガを省略するアレンジ版でレッスンして下さいました。
やっぱり、ねじり三角のポーズが一番きつかった。
相変わらず硬い身体は、一層硬い。
前屈嫌いと言っていないで、ちゃんと毎日続けようと思った次第です。
レッスン料金は大変お手頃で、ドロップイン２０００円。
継続するならこの程度の料金だと行きやすいです。詳細は以下。
＜料金＞
入会金 \３０００ → 今月中？なら半額のようです。
1レッスン \２０００
月３レッスン \５０００
月４レッスン \６０００
月５レッスン \７０００
体験レッスン \１５００(初回のみ）
レッスンは予約制。
YOGA atelier* ヨガ アトリエ 〒485−0012 愛知県小牧市小牧原新田745-48
TEL 0568-27-5552 不在時 090-8469-8091
名鉄小牧線 小牧原駅より徒歩５分 駐車場有 ※事前にお問い合わせください。
メールお問い合わせ info@yoga-atelier.jp
HPアドレスhttp://www.yoga-atelier.jp/index.html
先生は、日本語堪能。奥様も日本人ですのでご安心くださいませ。
ルルレモンが名古屋に！
昨日、約1ヶ月ぶりにスタジオにてヨガをする。
My Yoga teacherであるLaurent先生がフランスに里帰りされていたのと、私の夏休みがずれあって、こんなに間が空いてしまった。
寝る前には好きなポーズなどしていたものの、1時間15分いつものビンヤサをこなしたら、本日は筋肉痛に見舞われている。
情けなや。
さて、9月4日にとうとう名古屋松坂屋南館にルルレモン（ヨガウェア店
）がオープン。
東京地区以外の日本初出展となる。
何ゆえ、ルルレモンが脱・東京第1号店に名古屋を選択したのか、名古屋はそこまでヨガが盛んな地域なのだろうか？気になるところではある。
確かにこの１〜２年で名古屋にも沢山ヨガスタジオがオープンした。
私が現在利用している「My Soul8」も後発組み。
その一方、大手の「Studio Yoggy」は名古屋にあった３店舗がついに名駅スタジオのみの１店舗となってしまった。
「Studio Yoggy」は私が初めてヨガを教えていただいたスタジオで、大変お世話になったので、１店舗になってしまったのはちょっと寂しい（かくいう自分も行かなくなってしまったのだけれど）。
名古屋ヨガスタジオ戦国時代と言うべきか。
別に戦っている訳ではないので、戦国というより共存時代の方が適切かな。
話がそれたので、話題をルルレモンに戻す。
ルルレモンのヨガウェアは、特にボトムが良い。
特に吸汗性が素晴らしく、汗をかいてもさらっとしていてすぐ乾く。
当初大手スポーツメーカーのヨガウェアを使っていたが、ルルレモンを着用したら、そのとりこになってしまった。
東京へ行くたび、買い足して今も愛用している。
新たに購入する予定はないけれど、次回松坂屋へ行くことがあれば覗いてみようっと。
ルルレモンHP
http://www.lululemon.co.jp/
My Yoga teacherであるLaurent先生がフランスに里帰りされていたのと、私の夏休みがずれあって、こんなに間が空いてしまった。
寝る前には好きなポーズなどしていたものの、1時間15分いつものビンヤサをこなしたら、本日は筋肉痛に見舞われている。
情けなや。
さて、9月4日にとうとう名古屋松坂屋南館にルルレモン（ヨガウェア店
）がオープン。
東京地区以外の日本初出展となる。
何ゆえ、ルルレモンが脱・東京第1号店に名古屋を選択したのか、名古屋はそこまでヨガが盛んな地域なのだろうか？気になるところではある。
確かにこの１〜２年で名古屋にも沢山ヨガスタジオがオープンした。
私が現在利用している「My Soul8」も後発組み。
その一方、大手の「Studio Yoggy」は名古屋にあった３店舗がついに名駅スタジオのみの１店舗となってしまった。
「Studio Yoggy」は私が初めてヨガを教えていただいたスタジオで、大変お世話になったので、１店舗になってしまったのはちょっと寂しい（かくいう自分も行かなくなってしまったのだけれど）。
名古屋ヨガスタジオ戦国時代と言うべきか。
別に戦っている訳ではないので、戦国というより共存時代の方が適切かな。
話がそれたので、話題をルルレモンに戻す。
ルルレモンのヨガウェアは、特にボトムが良い。
特に吸汗性が素晴らしく、汗をかいてもさらっとしていてすぐ乾く。
当初大手スポーツメーカーのヨガウェアを使っていたが、ルルレモンを着用したら、そのとりこになってしまった。
東京へ行くたび、買い足して今も愛用している。
新たに購入する予定はないけれど、次回松坂屋へ行くことがあれば覗いてみようっと。
ルルレモンHP
http://www.lululemon.co.jp/
Vinyasa Yogaに復活
年が明けて、一旦yin yogaのクラスに出たものの、やはり右足（昨年10月右足首靭帯切断）が痛くて、その後仕事が多忙になったこともあり、ヨガから遠ざかっていました。足が床に接地しても、痛みをさほど感じなくなったので、先月後半からMySoul８で大好きなLaurent先生のSlow vinyasa yogaクラスに復活。
ほぼ半年振りのVinyasaで久々にドッグポーズにチャトランガ、英雄のポーズなどした時には、懐かしさで一杯になりました。
しかし、半年のブランクは大きく翌日は、チャトランガのおかげで両腕筋肉痛に。。。
今日で復帰3回目のレッスン。
やっと、勘が戻ってきてウジャイの呼吸法をしながらVinyasaをしているいと、ふか〜い呼吸（これまた超久々）と程よい間合い（Laurent先生のVinyasaは、ゆっくりでポーズの合間に適度に休憩ポーズが入る）が気持ち良くて、眠たくなって来ました。
最後のシャバアサナが、いつもより長かったのかどうか分かりませんが、しっかり寝込んで夢まで見ました。
元々身体が硬いので、せっかく1年続けたヨガの成果が元の木阿弥で、手が床に届かないという悲しい状態ですが、地道に元に戻るよう続けていきたいと思っています。
やっぱり、Laurent先生のVinyasaは私にしっくり合って、最高です☆
ほぼ半年振りのVinyasaで久々にドッグポーズにチャトランガ、英雄のポーズなどした時には、懐かしさで一杯になりました。
しかし、半年のブランクは大きく翌日は、チャトランガのおかげで両腕筋肉痛に。。。
今日で復帰3回目のレッスン。
やっと、勘が戻ってきてウジャイの呼吸法をしながらVinyasaをしているいと、ふか〜い呼吸（これまた超久々）と程よい間合い（Laurent先生のVinyasaは、ゆっくりでポーズの合間に適度に休憩ポーズが入る）が気持ち良くて、眠たくなって来ました。
最後のシャバアサナが、いつもより長かったのかどうか分かりませんが、しっかり寝込んで夢まで見ました。
元々身体が硬いので、せっかく1年続けたヨガの成果が元の木阿弥で、手が床に届かないという悲しい状態ですが、地道に元に戻るよう続けていきたいと思っています。
やっぱり、Laurent先生のVinyasaは私にしっくり合って、最高です☆
YinYoga その３
先週の金曜、日曜（日曜はYinYogaではない）に続いて、今日もヨガレッスン。
今日は、金曜同様YinYogaです。
生憎のお天気のせいかレッスン開始が18時半と早いせいか、今日は生徒3人。
3人っていいですよね〜。
金曜日は7人位だったので、ちょっと落ち着かなかったのですが、今日はまったりゆったり、じっくりレッスンを受けられました。
忙しかったりすると、どうしても「気」が上がって来るのですが、YinYogaをすると、上がった「気」が下がって来るような気がします。
毎回、レッスン内容は微妙に違っていて、月曜はチャクラオープニングがなしで、アーサナ中心でした。
今日は「コア」（中心）を意識するということがポイントになっていたので、
初めてのポーズもありました。
きつかったのは、仰向けに寝たまま、両足を上げて、30度下げてキープ、45度下げてキープ。これを２回続けましたが、腹筋が〜雄叫び上げてました。
軟弱な私。
明日は、筋肉痛かもしれません。
3人だったこともあって、アジャストも十分していただいて、これまたリラックスです。
Saori先生のアジャストは本当にお上手で、身体が緩みます。
レッスン終了後、香港のヨガ事情をお聞きしましたが、日本とは比べものにならない程、ヨガ人口が多く、ヨガはさかんだそうです。
なんだか、ちょっと意外です。
次回のレッスンが楽しみ〜☆
今日は、金曜同様YinYogaです。
生憎のお天気のせいかレッスン開始が18時半と早いせいか、今日は生徒3人。
3人っていいですよね〜。
金曜日は7人位だったので、ちょっと落ち着かなかったのですが、今日はまったりゆったり、じっくりレッスンを受けられました。
忙しかったりすると、どうしても「気」が上がって来るのですが、YinYogaをすると、上がった「気」が下がって来るような気がします。
毎回、レッスン内容は微妙に違っていて、月曜はチャクラオープニングがなしで、アーサナ中心でした。
今日は「コア」（中心）を意識するということがポイントになっていたので、
初めてのポーズもありました。
きつかったのは、仰向けに寝たまま、両足を上げて、30度下げてキープ、45度下げてキープ。これを２回続けましたが、腹筋が〜雄叫び上げてました。
軟弱な私。
明日は、筋肉痛かもしれません。
3人だったこともあって、アジャストも十分していただいて、これまたリラックスです。
Saori先生のアジャストは本当にお上手で、身体が緩みます。
レッスン終了後、香港のヨガ事情をお聞きしましたが、日本とは比べものにならない程、ヨガ人口が多く、ヨガはさかんだそうです。
なんだか、ちょっと意外です。
次回のレッスンが楽しみ〜☆
YinYoga その２
昨晩もYin Yogaに行って参りました。
おりしも、昨夜は新月。参加したのは、夜8時〜のクラスです。
レッスンが始まる前に、Saori先生にYinYogaはいつも同じアサナですか？と尋ねた所、「ここを伸ばしたいとか、特に身体に気になる所があれば、リクエストにお答えできますよ〜」と嬉しい一言が。
さて、今回のレッスンは「チャクラオープニング」から始まります。
１．ムーラーダーラ・チャクラ 会陰部
２ スヴァディシターナ・チャクラ 生殖器官の上
３ マニプーラ・チャクラ 臍あたり
４ アナーハタ・チャクラ 胸の中心
５ ヴィシュッダ・チャクラ 喉
６ アージニャー・チャクラ 眉間 ⇒いわゆる第3の目
７ サハスラーラ・チャクラ 頭頂の少し上
の７つのチャクラをムーラダーラから順番に、声を出しつつ意識して開放していきます。
こんな風に書いたら？？？ですよね。
例えば、ムラーダーラは、「お」という音を出しながら意識をそこに集中します。チャクラによって、音は違います。
あ〜、でも最初の音しか覚えてない。。。情けなや。
これをすることで、心はかなり鎮まってきます。
そして、この後YinYogaのアサナへ移りました。
一番最初は、座位でする前屈でしたが、前回の記事でも書いたように、YinYogaでは、足をマット幅くらいに広げて膝も痛ければ緩めた状態で前屈していきます。
この時手のひらは上に向け、宇宙？エネルギーを受け取ります。
アドバンスになると、両手の指先をくっつけて、ボールのようにエネルギーを集める形をとるようです。
じりじりとじりじりと緩んで来た頃、Saori先生が背後からアジャストして下さり、更に前へと進みます。
３〜５分経過した所で、ゆっくりと元の座位に戻り、膝に手のひらを乗せてポーズの余韻を味わうのですが、この時間が最高に良いです。
もう、何といいますか恍惚感に近いですね。ゆるゆるです。
MySOUL８には、ボルスターやZENざぶとんがあって、これらを使うと、よりリラックスした姿勢が取れました。
シャバアサナを迎えた時には、もうこのまま寝たい〜って床にべったりしちゃいます。
Saori先生は、「YinYogaの後、頭から何か抜けたようにすっきりする」とおっしゃっていましたが、私の場合は、仕事で上がった「気」が落ち着いて、グラウンディングしていけるように感じました。
おりしも、昨夜は新月。参加したのは、夜8時〜のクラスです。
レッスンが始まる前に、Saori先生にYinYogaはいつも同じアサナですか？と尋ねた所、「ここを伸ばしたいとか、特に身体に気になる所があれば、リクエストにお答えできますよ〜」と嬉しい一言が。
さて、今回のレッスンは「チャクラオープニング」から始まります。
１．ムーラーダーラ・チャクラ 会陰部
２ スヴァディシターナ・チャクラ 生殖器官の上
３ マニプーラ・チャクラ 臍あたり
４ アナーハタ・チャクラ 胸の中心
５ ヴィシュッダ・チャクラ 喉
６ アージニャー・チャクラ 眉間 ⇒いわゆる第3の目
７ サハスラーラ・チャクラ 頭頂の少し上
の７つのチャクラをムーラダーラから順番に、声を出しつつ意識して開放していきます。
こんな風に書いたら？？？ですよね。
例えば、ムラーダーラは、「お」という音を出しながら意識をそこに集中します。チャクラによって、音は違います。
あ〜、でも最初の音しか覚えてない。。。情けなや。
これをすることで、心はかなり鎮まってきます。
そして、この後YinYogaのアサナへ移りました。
一番最初は、座位でする前屈でしたが、前回の記事でも書いたように、YinYogaでは、足をマット幅くらいに広げて膝も痛ければ緩めた状態で前屈していきます。
この時手のひらは上に向け、宇宙？エネルギーを受け取ります。
アドバンスになると、両手の指先をくっつけて、ボールのようにエネルギーを集める形をとるようです。
じりじりとじりじりと緩んで来た頃、Saori先生が背後からアジャストして下さり、更に前へと進みます。
３〜５分経過した所で、ゆっくりと元の座位に戻り、膝に手のひらを乗せてポーズの余韻を味わうのですが、この時間が最高に良いです。
もう、何といいますか恍惚感に近いですね。ゆるゆるです。
MySOUL８には、ボルスターやZENざぶとんがあって、これらを使うと、よりリラックスした姿勢が取れました。
シャバアサナを迎えた時には、もうこのまま寝たい〜って床にべったりしちゃいます。
Saori先生は、「YinYogaの後、頭から何か抜けたようにすっきりする」とおっしゃっていましたが、私の場合は、仕事で上がった「気」が落ち着いて、グラウンディングしていけるように感じました。