koni先生のウェイクアップヨガ
インドのシバナンダアシュラムに約1ヶ月半行ってらっしゃったkoni先生がインドから無事帰国されました。
昨日は、久々にyoggyでkoni先生のウェイクアップヨガを受けました♪
やはりやはり、インド帰りで以前と内容がかなり変わっていました。
今回は、最初仰向けになって足を上下させる動き等が準備運動（？）になってましたが、最近腹筋を使っていなかったおかげで、早速今日はおなかが筋肉痛です。
寝技の後には、おなじみスリヤナマスカラ。
以前に比べるとペースはゆっくりした太陽礼拝でした。
私はシバナンダヨガと言えば、太陽礼拝はペース速めと思っていましたが、教えるスワミによってスピードは異なるそうです。
koni先生が教えを受けられたスワミは、とってもペースがゆっくりで呼吸が続かない程だったとのこと。
もちろん、そこまで遅くはありませんが、割とゆっくり5回いやもっとかな太陽礼拝を行いました。
その後、スタンディングポーズ（英雄のポーズ、三角のポーズ等）に入り、バランス系の木のポーズをやって、再び仰向けに。
お馴染みのショルダースタンド（これはシバナンダらしい）をして、シャバアサナ。
＊途中かなりはしょってますが、ご容赦下さい。1日で記憶が薄れました（トホホ）。
次回も期待してます！
21日にNayoga主催でmukuyogaのmakikoさんによるシバナンダヨガWSがあります。
昨日、koni先生から伺って、何とか予約間に合いました〜。
こちらも、楽しみです♪
昨日は、久々にyoggyでkoni先生のウェイクアップヨガを受けました♪
やはりやはり、インド帰りで以前と内容がかなり変わっていました。
今回は、最初仰向けになって足を上下させる動き等が準備運動（？）になってましたが、最近腹筋を使っていなかったおかげで、早速今日はおなかが筋肉痛です。
寝技の後には、おなじみスリヤナマスカラ。
以前に比べるとペースはゆっくりした太陽礼拝でした。
私はシバナンダヨガと言えば、太陽礼拝はペース速めと思っていましたが、教えるスワミによってスピードは異なるそうです。
koni先生が教えを受けられたスワミは、とってもペースがゆっくりで呼吸が続かない程だったとのこと。
もちろん、そこまで遅くはありませんが、割とゆっくり5回いやもっとかな太陽礼拝を行いました。
その後、スタンディングポーズ（英雄のポーズ、三角のポーズ等）に入り、バランス系の木のポーズをやって、再び仰向けに。
お馴染みのショルダースタンド（これはシバナンダらしい）をして、シャバアサナ。
＊途中かなりはしょってますが、ご容赦下さい。1日で記憶が薄れました（トホホ）。
次回も期待してます！
21日にNayoga主催でmukuyogaのmakikoさんによるシバナンダヨガWSがあります。
昨日、koni先生から伺って、何とか予約間に合いました〜。
こちらも、楽しみです♪
| HOME |